Wir haben uns im Training mal mit dem Nacken befasst.

Gerne unterschätzt, hält der Nacken und vor allem die Muskeln dort unser wichtigstes Utensil um erfolgreich Kampfsport zu betreiben. Die Nase zum blocken.

Und das Gehirn.

Daher sollten diese Muskeln nicht vernachlässigt werden, braucht man diese doch öfter mal. Für richtiges Fallen, um den Kopf aus der Schlagrichtung zu nehmen oder auch um sich hinter der Deckung zu verstecken.

Natürlich hilft das auch allen Leuten im Büro, die selten eine gute Körperhaltung entwickeln.

Dazu braucht es nur eine Wand und eventuell einen Hocker oder eine andere Ablagefläche. Für die „Weicheier“ wäre noch ein Polster zur Wand gut.

Ach, und Spaß macht es auch. Irgendwie.

Details und Übungen bitte bei Dave erfragen.